防晒没做好,看起来老10岁,紫外线竟有这么毒?

夏天的太阳,毒的我们整个人都不好了。

强烈的紫外线,

无情攻击我们的皮肤,

晒黑、晒斑、皱纹、痘痘、干燥等问题不断找上门。

夏天如何防晒,

成了大家最重要的课题...

防晒没做好,看起来老10岁,紫外线竟有这么毒?!

 

防晒有哪些方法?

一、防晒霜一定要擦。防晒霜不仅太阳大的夏天要涂,阴天下雨下雪天也要涂,一年四季都要涂。云层对紫外线来说,几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,唯有昏暗而又厚重的雨云层,才能阻止部分紫外线。所以,即使没有太阳,也需要防晒

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很多人不知道防晒霜怎么选?以下赶紧划重点。

防晒霜瓶子上最常见的英文:PA和SPF。

PA是用来防UVA。“+”号越多也代表防御效果越好,越不易晒黑、光老化。近几年的研究都表明,UVA能穿透至皮肤真皮层,对皮肤的伤害更大。因此,选择防晒霜的时候,是一定要看PA值的。

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PA值对应的防晒时间(小时)

SPF是用来防UVB,即防晒系数,简单来说,就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。数值越高,防护UVB能力越强。

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SPF对应的防晒时间(分钟)

防晒怎么擦才有效?

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⑴一般来说,如果是阴天,或在室内,选用SPF15,PA+的产品即可。

户外运动,短时间显露在强烈阳光下,如上下班,选SPF30,PA++的产品是必需的。

夏日户外长时间运动,在高原地区,选SPF30+,PA+++等尽可能强的防晒能力的防晒霜,且每隔1,2个小时涂一次才能真正有效抵御紫外线对皮肤的伤害。

⑵还需要根据每个人肤质(干性、混合性、油性)的不同来选择适合的产品。

⑶防晒霜的用量不够,则防晒的效果几乎没有。脸部的防晒用量一般一元硬币大小,身体则需要两个小酒杯的量。

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二、借助防晒用具

⑴太阳伞。太阳伞通过阻隔阳光直射,抵挡部分紫外线,从而达到防晒的效果。在夏天,随身带一把太阳伞不失为一个好的防晒方式。

⑵防晒衣。可以作为太阳伞的替代品,穿防晒衣出门更方便,不管是开车、步行、骑车,穿上防晒衣都能在一定程度上达到防晒的效果。

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三、吃也可以帮助我们做好防晒

⑴西红柿是一种很好的食物,它的防晒效果是可以说蔬菜中数一数二的了,在平时我们可以多吃一点,其中含有的番茄红素是一种很好的抗氧化剂。研究表明,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

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⑵黄瓜是夏天蔬菜,吃起来非常爽口,其中含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用,同时还能降低肌肤光敏感性。黄瓜切片敷面更是肌肤美白的经典配方。

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⑶猕猴桃大家应该不陌生,它是美容防晒的佳品。猕猴桃中含有丰富的维生素C、E和K,以及各类人体所需氨基酸,它含有抗氧化的维生素和细胞修复氨基酸,都是助肌肤晒后自我修复的好原料。

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